顺产新妈妈产后第一周的饮食调养!

摘要: 新妈妈们,以下是顺产哦,剖腹产的饮食与顺产差异还是蛮大的哦,请谨记!安贝玺:一个有故事的品牌一颗尘埃飘落来,

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新妈妈们,以下是顺产哦,剖腹产的饮食与顺产差异还是蛮大的哦,请谨记!

安贝玺:一个有故事的品牌

一颗尘埃飘落来,游走在空气里……

世界上最小的植物种子是斑叶兰,体积和尘埃一般大,背光的时候,勉强可以看到它…

人类的“种子”远比这些要小的多,如果没有显微镜,您根本看不到的……

所以每个宝贝的诞生是多么奇迹与珍贵啊……

我们珍爱每个生命!

产后第一天

新妈妈身体极其虚弱,需要营养,但产后宫缩疼痛又来捣乱,怕以新妈妈的食欲依旧不见好转,胃肠功能也在初步调整中,所以饮食上应以补充水分,易消化食物为主,可以适当的进食清淡,稀软的食物,如软面条,云吞,小米红糖粥,蛋花汤,瘦肉水,排骨汤,鸡蛋羹,水果,热牛奶等都是很好的选择。

但是:不能吃鸡汤及鱼汤哦。会引起生理性乳房堵塞。

产后第二天

新妈妈的状态可能比第一天要好些,但还是会阵痛,尤其在哺乳时,经产妇的恶露会更明显,红色恶露的时增多,色鲜红,稍多于月经量,有时还带血块,这就是血性恶露。产后第二天恶露增多是正常现象,新妈妈不要有太大的心理负担,以免影响正常的进食和泌乳,此时新妈妈的胃口可能还不太好,可以吃些,鸡胸肉菜心粥,面条,云吞,瘦肉汤,排骨面等。坚持少食多餐,减少对肠胃的负担,另外,新妈妈要坚持增加哺乳次数,以帮助子宫收缩,促进恶露排出。

但是:还不能吃鸡汤及鱼汤哦。会引起生理性乳房堵塞。


产后第三天

新妈妈正式开始分泌乳汁了,乳汁的充足是否依赖于宝宝的频繁吸吮,哺乳的新妈妈要注意合理的营养搭配,可以适当食用一些汤类,以促进乳汁分泌,提高乳汁质量,满足小宝宝身体发育的需求。

产后第四天

新妈妈这个时候很容易诱发抑郁心理,情绪容易波动,低落,时常感觉到不安,甚至伤心落泪,出现这种抑郁情绪,不但影响妈妈的身体恢复和精神状态,还会对正常哺乳产生不利影响,此时新妈妈应多吃一些有抗抑郁作用的鱼类和海产品,以缓解这种不良情绪。

产后第五天

新妈妈身体上的不适感已经有所缓解,开始有精力去关注小宝宝了,初为人母的责任感使新妈妈无论大小事都要亲力亲为,再加上夜里要给小宝宝哺乳,失眠就在所难免了,这时新妈妈应适当选择一些有助于调节神经功能,改善睡眠的食物来吃,如红豆汤,蒸鱼,排骨莲藕,猪腰汤,冬菇肉饼等。

鱼汤及鸡汤在第6~7天完全乳房通畅后,方可增加。

产后第六天

产后贫血,失眠,吃不下饭,着急上火,抑郁等都在消耗新妈妈的精力,这时候新妈妈要变换着吃品种多样化的食物,即便平日里不爱吃的,只要对自身恢复和小宝宝发育有利,都要尝试一下,争取多吃一些高蛋白,高热量,低脂肪,利于消化和吸收的食物。

产后第七天

新妈妈的精神好了许多,恶露也没有前几天那么多了,颜色也不那么鲜红了,伤口也恢复的差不多了,照顾小宝宝也得以 应手了,紧接着胃口也跟着好起来,这时新妈妈可以将饮食恢复正常,可以吃鲤鱼,鲫鱼,薏米,香菇,各种做法的鸡,南瓜等营养丰富的食物,但是依然要以清淡的饮食为主,盐也要少放,味精最好不放,否则奶水进入宝宝体内,会影响到宝宝的肾脏发育。

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